一、调整老人心态，增强自信

照护者合理安排老年人的生活，帮助老人量力选择需要，适当降低生活的目标，扬长避短，争取达到现实的目标，以增强自信。避免“没用”、“不行”等消极语言，以免强化其负性情绪。发挥老人主观能动性及支持系统的作用，建立积极的心理暗示，避免使老人产生依赖，失去自我主见、事事都要他人来作主。诱使老人以自我欣赏的方式，体验身体健康的愉悦，如“今天精神不错”、“脸色很好”等来暗示老人，避免总是暗示自己身体这里不行、那边疼痛等。

二、耐心倾听

倾听是一种艺术，其本身就具有治疗效应。倾听是心理护理的重要措施，比滔滔不绝的解说教导更有效果。倾听也要注意技巧，倾听老人诉说时应目光专注地看着对方，适时给出回应，比如点头或“嗯”，表示你正在专心倾听;不急于发表观点;无论对方说的事情在你看来多么可笑幼稚，向你诉说都是表示对你的信任，不要嘲笑他，也不要带着高姿态评点他的事;即使你不赞同他的想法，也要给予他想要的理解和安慰;重视老人的感受。

三、尊重、理解老年人

照护者应了解老人的个性特点、生活习惯、文化背景，尊重他们在人生历程中形成的观念，不刻意改变他们对事物的看法，学会理解他们。经常沟通，交流思想，促进相互理解。与老人交谈时应面对老人，说话速度要慢，咬字清楚，环境安静，必要时辅以书面交流或手势。

四、鼓励参加各种兴趣活动和一些社会活动

帮助老人投身于感兴趣的活动，如钓鱼、画画、书法、摄影、养花、旅游、跳舞、布置家庭环境、社区聚会等等，通过参与一些兴趣活动、社会活动和娱乐活动等，起到锻炼身体、放松精神、结交朋友、排遣烦恼、调节情绪的作用，同时还能开阔心胸，让老年人体会到自身的价值和生活的意义，从中得到快乐，以积极的心态应对衰老。

五、教会老人心理调适的一般方法，避免大喜大悲

随着年龄的增大，血管硬化，老年人在强烈的情绪下易出现心脑血管意外。而在老年人的生活中，难免会遇上一些喜事或者伤心事，照护者应根据老人的生活习惯、文化背景教会老人一些有效的应对方式，如松弛疗法、精神胜利法、合理化等，避免大喜大悲等强烈的情绪带来的危险。